(TAP) - Rét đậm, rét hại bao trùm nhiều tỉnh, thành miền Bắc (Việt Nam) khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra. Bộ Y tế Việt Nam khuyến cáo, người dân cần chủ động chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi nhằm hạn chế bệnh tật và biến chứng nguy hiểm.
Thông tin đăng tải trên Cổng thông tin điện tử Bộ Y tế ngày 6/1. Nguồn: moh.gov.vn
Những ngày đầu tháng 1, không khí lạnh tăng cường liên tục tác động tới khu vực miền Bắc. Thông tin đăng tải trên Cổng thông tin điện tử Bộ Y tế Việt Nam ngày 6/1 cho biết, nhiệt độ thấp nhất tại 15 tỉnh, thành phố đều xuống dưới 15 độ C. Một số địa phương vùng núi ghi nhận mức rét sâu như đỉnh Mẫu Sơn (Lạng Sơn) khoảng 3 độ C, Sa Pa (Lào Cai), Đồng Văn (Hà Giang), Tam Đảo (Vĩnh Phúc) phổ biến quanh mức 6 độ C. Ở Hà Nội, nền nhiệt thấp nhất dao động 10 - 12 độ C, trời rét đậm, khô ráo.
Chuyên gia y tế nhận định thời tiết lạnh kéo dài ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt, sức khỏe cộng đồng, đặc biệt với người cao tuổi. Ở độ tuổi này, hệ miễn dịch suy giảm khiến cơ thể dễ nhiễm vi khuẩn, virus khi thời tiết thay đổi. Không khí lạnh tác động trực tiếp qua đường hô hấp, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, trong đó phổ biến là viêm mũi họng, ho kéo dài, viêm phế quản hoặc viêm phổi.
Nếu không được theo dõi và chăm sóc kịp thời, bệnh dễ tái phát, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe lâu dài. Bên cạnh đó, các bệnh mạn tính như đái tháo đường, rối loạn nội tiết cũng có xu hướng diễn tiến phức tạp hơn nếu nhiệt độ giảm sâu.
Người cao tuổi cần ưu tiên giữ ấm cơ thể khi đi ra ngoài trời lạnh. Nguồn: FirstLight Home Care (Pinterest)
Trước những nguy cơ trên, Bộ Y tế Việt Nam khuyến cáo người cao tuổi ưu tiên giữ ấm cơ thể. Việc bảo vệ các vùng dễ mất nhiệt như cổ, ngực, lưng, bàn chân giúp phòng tránh nhiễm lạnh hiệu quả. Người lớn tuổi khi ra ngoài trời rét, nhất là sáng sớm nên mặc đủ áo ấm, đội mũ, quàng khăn. Không gian sinh hoạt cần được che kín gió, duy trì nhiệt độ phù hợp; gia đình có thể sử dụng máy sưởi hoặc điều hòa hai chiều lúc nhiệt độ xuống thấp.
Chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần nâng cao sức đề kháng. Theo khuyến cáo của chuyên gia, người cao tuổi nên sử dụng thức ăn nóng, dễ tiêu, bổ sung rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi. Uống đủ nước, ưu tiên nước ấm hoặc trà thảo mộc, giúp hạn chế tình trạng đờm đặc và giảm áp lực cho thận trong mùa lạnh.
Vận động nhẹ nhàng giúp người cao tuổi cải thiện tuần hoàn máu và duy trì thể trạng. Nguồn: Thornton Wayne (Pinterest)
Song song với dinh dưỡng, vận động nhẹ nhàng giúp cải thiện tuần hoàn máu và duy trì thể trạng. Tuy nhiên, thói quen tập thể dục quá sớm khi nhiệt độ xuống thấp tiềm ẩn nhiều rủi ro. Người cao tuổi được khuyến nghị tập luyện sau 7 giờ sáng hoặc lựa chọn các bài tập nhẹ tại nhà, đồng thời khởi động kỹ nhằm tránh co mạch đột ngột.
Ngoài ra, thời tiết lạnh khiến sinh hoạt trong không gian kín trở nên phổ biến, làm tăng nguy cơ lây lan virus qua đường hô hấp. Do đó, việc đeo khẩu trang lúc tiếp xúc với người lạ hoặc nơi đông người là biện pháp cần thiết, đơn giản nhưng hiệu quả để phòng ngừa cúm và COVID-19.
Bộ Y tế Việt Nam lưu ý, khi người cao tuổi xuất hiện các biểu hiện bất thường như sốt cao kéo dài, mệt mỏi liên tục, khó thở, cần nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế thăm khám. Phát hiện sớm và điều trị kịp thời giúp hạn chế biến chứng nguy hiểm, bảo vệ sức khỏe trong những ngày rét đậm, rét hại.
Anh Thu