(TAP) - Trong xã hội hiện đại, sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ thông tin và mạng xã hội đã tác động sâu rộng đến mọi mặt trong đời sống con người. Dễ dàng nhận thấy, công nghệ mang lại nhiều tiện ích, giúp con người kết nối nhanh chóng, chia sẻ thông tin và nâng cao hiệu quả công việc. Tuy nhiên, bên cạnh những mặt tích cực, không thể phủ nhận rằng công nghệ, đặc biệt là mạng xã hội, cũng đang dần trở thành một tác nhân gây hại cho sức khỏe tâm lý của con người. Những tác động tiêu cực này ngày càng trở nên rõ rệt và đáng lo ngại.
Một trong những vấn đề nổi bật nhất là hiện tượng so sánh xã hội trên các nền tảng trực tuyến. Người dùng thường xuyên tiếp xúc với hình ảnh của người khác thông qua các bài đăng trên Facebook, Instagram hay TikTok. Những bức ảnh về những kỳ nghỉ xa hoa, những thành công nghề nghiệp hay những khoảnh khắc gia đình hạnh phúc dễ dàng tạo ra cảm giác thiếu thốn và tự ti. Khi nhìn thấy cuộc sống của người khác có vẻ viên mãn và hoàn hảo, nhiều người bắt đầu so sánh và cảm thấy mình không đủ tốt. Đây chính là nguồn gốc của những cảm xúc tiêu cực như lo âu, trầm cảm và sự mất tự tin. Bên cạnh đó, sức ép phải luôn tỏ ra hoàn hảo và "tỏa sáng" trên mạng xã hội cũng khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, mất đi sự tự nhiên trong cuộc sống thực.
Ảnh minh họa
Ngoài ra, mặc dù mạng xã hội giúp kết nối con người từ mọi nơi trên thế giới, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc tạo ra những mối quan hệ sâu sắc và chân thật. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc dành quá nhiều thời gian trên các nền tảng trực tuyến có thể khiến con người cảm thấy cô đơn và tách biệt. Những cuộc trò chuyện qua mạng không thể thay thế được sự giao tiếp trực tiếp, thiếu đi những cảm xúc chân thật và sự thấu hiểu từ ánh mắt, cử chỉ của đối phương. Hơn nữa, trong khi người ta dễ dàng kết nối với hàng nghìn người bạn ảo, họ lại dần xa rời những mối quan hệ thực tế quan trọng trong cuộc sống.
Một tác động không kém phần nghiêm trọng là sự ảnh hưởng của công nghệ đối với chất lượng giấc ngủ. Việc sử dụng điện thoại hay máy tính bảng trước khi đi ngủ đã trở thành thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, ánh sáng xanh từ các thiết bị này ức chế quá trình sản xuất melatonin – hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra tình trạng khó ngủ. Thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra mệt mỏi, căng thẳng và làm suy giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Ảnh minh họa
Thêm vào đó, sự bùng nổ thông tin trên mạng đang tạo ra một lượng lớn stress và lo âu cho người sử dụng. Những tin tức tiêu cực về thiên tai, dịch bệnh, chiến tranh hay các vấn đề xã hội luôn xuất hiện liên tục, khiến người ta cảm thấy bất lực và lo sợ về tương lai. Sự lan truyền của thông tin sai lệch cũng khiến nhiều người cảm thấy bối rối, mất lòng tin vào cuộc sống trong bối cảnh thông tin thật giả lẫn lộn, tạo thêm sự căng thẳng không cần thiết.
Tóm lại, công nghệ và mạng xã hội không chỉ đem lại những lợi ích lớn mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe tâm lý của con người. Trong khi chúng ta không thể phủ nhận những tiện ích mà công nghệ mang lại, thì việc lạm dụng và không biết cách sử dụng hợp lý sẽ dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe tâm lý trong thế giới số, mỗi người cần biết cách duy trì sự cân bằng giữa cuộc sống ảo và thực tế, biết điều chỉnh thời gian và cách thức sử dụng công nghệ sao cho hợp lý. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể tận dụng được những mặt tích cực của công nghệ mà không bị nó chi phối quá mức.
Tra My
Bình luận